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喜宝记第142期|回到孩子的视角看世界——《运动塑造孩子的大脑》简读

喜投网2019-03-14 12:41:28

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还记得大学上体育课时,老师教太极,有个动作叫左右回旋,因为左右手动作不协调,被老师叫出来单独做。当时断然拒绝了,我不太了解为什么左右手会不协调。这种很囧的记忆,在很多人的成长经历中,都能找到,特别是体育课上。在看完《运动塑造孩子的大脑》后,才找到答案。


成人世界,呈现的都是结果;回溯几十年到儿童时期,才能发现原因。世界杯火热进行中,朋友圈的段子手,接二连三地在嘲笑国足。接触儿童运动板块之后,慢慢认识到,就国足目前的现状,可能还要持续很长一段时间。除了教练战术、比赛临场发挥之外,最重要的其实还是球员之间的差距。而这种差距,在球员很小的时候,就已经决定了。


在孩子生命的前几年,大约90%的神经通路将被搭建,这直接关系到大脑的发育。有句俗语叫“三岁看大,七岁看老”,就是这个道理。我们球员,大都是在孩子在某个年龄段冒出来,然后被选中进入专业队训练,看过球员经历的会发现,大部分球员在8岁以后才被发现的。而选中之前的阶段,是很少经过系统的基础体能的训练。



感官、平衡感、本体感觉、力量、稳定性以及控制力等能力的关键发育期,这些能力,与同步进行的大脑的发育,共同组成了叫天赋的东西。天赋直接影响孩子的信心、意志力、决心等,所以我们经常看到我们的球员,踢得很犹豫不自信。虽然被选中之后,会进行系统的训练,但错过了基础能力发育关键期,加之青训体系的问题,早期落下的距离会越拉越大。呈现在球迷面前的就是一场又一场的输球。其实,这些球员是同龄中最有天赋的孩子。要真的发展足球,需要从儿童的基础体能运动开始。


运动员是塔尖,下面专业人员,而后是爱好者,爱好者下面是群众运动,最底层的是儿童基础运动。儿童基础运动缺失,反而追求更高的塔尖,只会是昙花一现。儿童体适能,只是最近几年才开始被系统地引入国内,开花结果还需要很长时间。不光是专业运动员需要基础运动,对于所有儿童来说,运动都是非常必要的。为什么呢?以及包含哪些内容?还是要回到儿童身体是如何发育的问题上来。


某个或几个精子在一场比赛中跑得最快,得到了和卵子结合的机会,形成受精卵,然后开始慢慢发育。婴儿还在妈妈肚子里的时候,大自然就赋予了身体很多的反射,比如打挺反射(包括足底反射和巴宾斯基反射)和蠕动反射,他们帮助婴儿在出生时,推动子宫壁,以帮助妈妈用力,顺流通过产道。出生后,打挺反射也能让婴儿更接近母乳以便哺乳,对后面的独立移动产生影响。这些反射帮助婴儿出生后,能更好的生存下来;同时,在一点点成长过程中,反射也会一个个解除,并激活新的能力,对接下来的动作能力产生影响。就像一个闯关游戏一样,解锁一关然后又开始解锁下一个关。


出生后,婴儿的感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉,快速发育。这些在成人身体里,都已经是基础的本能了,但对婴儿来说,它是一点点发育的。举个例子,出生后不久的婴儿视力很有限的,大概只有8-10英寸的距离,但是能保证他看到妈妈的笑脸以及寻找“食粮”(母乳)。


成人在看一个事物的时候,会判断大小、形状、距离、颜色、是否有威胁,还能进行聚焦、追踪(位移)。这些能力是在我们成长过程中,逐渐具备的,经过无数次的重复,大脑建立的神经反射在自动化处理这些信息。


对幼儿来说,他要学会聚焦、定影、双眼协同(两只眼睛协同工作)、眼部追踪(跟着事物移动而移动)这些能力,同时不断练习,收集信息,储存在大脑的信息库,通过辨识、关联、判断、反应的步骤,逐渐掌握了眼部的操作技巧,为孩子阅读打下了坚实的基础。


经常看到婴儿的眼睛不停地转动,对什么东西都很好奇,其实是他们正在练习如何使用眼睛,在开发自己的视觉能力呢。不仅仅是视觉,其他的感官也是如此发展的,都是为了实现自动化的目的,成为一种身体本能。为什么要实现自动化呢?因为在同一时间,大脑只能进行一项思维任务。只有在身体实现自动化后,大脑才能进行抽象、逻辑、思考的思维活动。


运动是大脑在儿童发育历程表上的优选项。孩子动的越多,就懂得越多——孩子懂得越多,求知欲越旺盛——孩子想要懂得多,需要动得多。那些被我们冠以“调皮”的孩子,身体反而越好越聪明,原因就是大脑接受的刺激越多,感官能力越强,前庭系统、本体感觉越好,同时协调性、力量和控制力在动的过程中得到提高。这些对孩子的性格、自信心影响非常大。其实孩子的成长过程,就是一个解锁“我能做”的游戏闯关过程。


他们学会如何抬头、爬行、站立、行走、跑跳等,学会如何支配嘴巴、眼、手、脚以及身体其他部位,不断尝试直到掌握操作技巧,而后又去开发其他能力,并且乐此不疲。对身体进行探索,得到了正面的回应和接纳,自信心和阳光的性格,则是对孩子在这个过程中,努力后得到的馈赠。建立在身体基础上的自信,是自信最初的来源,慢慢扩展到对能力的自信,以及更多抽象的东西的自信。


在早期动作发育上表现很好,力量、协调性、控制力会更加突出。这些能力会影响孩子的注意力、反应能力以及语言能力,也就是直接影响学习能力。当孩子学习成绩不好的时候,不只是责怪孩子不努力不用功,也需反思:是不是限制或保护过度了?孩子的运动刺激是足够的吗?在运动过程中,注意力、控制力是否有得到锻炼?


运动就像是在建设基础设施一样,大脑通过运动,刺激神经元来搭建自己的神经网络。感官系统(感官系统、本体感觉、平衡感)和动作系统(力量、协调、控制力),在成长过程中,会转化为生存的能力。生命的早期,前庭系统没接受足够的刺激,平衡感往往不好,就很容易摔倒。当孩子出现问题的时候,回到孩子的视角来看待其现象,而不是站在成人的角度,问题往往很容易得到解决。


回到著作,本书系统阐述了儿童是如何通过运动来发育自己的,以及运动的必要性,进而提出了动态模型,为儿童教育从业者以及家长提供了框架和具体的训练解决方案。在儿童运动领域,是一本相当经典的著作了,非常值得一读。换个角度——孩子的视角——会得到全新的解决方案。


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